Sauna przed treningiem

[Nari]

Witam! Wiem z pewnych źródeł, że sauna po treningu nie jest polecana, a wręcz zakazana. A czy można skorzystać z sauny przed treningiem i potraktować ją jako formę rozgrzewki? Będę wdzięczny, jak ktoś pokusi się o udzielenie odpowiedzi!

[Simpfe]

Zarówno sauna przed treningiem, jak i po treningu nie jest najlepszym pomysłem. Sauna nie zastąpi rozgrzewki z prawdziwego zdarzenia. Doprowadzi jedynie do utraty wody z organizmu i spadku napięcia nerwowego mięśni. Ten stan rzeczy istotnie podwyższa ryzyko odniesienie kontuzji. Aby dowiedzieć się czegoś więcej a propos tego zagadnienia, proponuję lekturę strony https://www.termybukovina.pl/blog/sauna-...ak-czy-nie