+- Forum SUV (http://www.forum-suv.com)
+-- Dział: Inne (/forum-5.html)
+--- Dział: Off-topic (/forum-7.html)
+--- Wątek: Sauna przed treningiem (/thread-4687.html)
Sauna przed treningiem - Nari - 04-15-2023 12:19 PM
Witam! Wiem z pewnych źródeł, że sauna po treningu nie jest polecana, a wręcz zakazana. A czy można skorzystać z sauny przed treningiem i potraktować ją jako formę rozgrzewki? Będę wdzięczny, jak ktoś pokusi się o udzielenie odpowiedzi!
RE: Sauna przed treningiem - Simpfe - 04-15-2023 12:20 PM
Zarówno sauna przed treningiem, jak i po treningu nie jest najlepszym pomysłem. Sauna nie zastąpi rozgrzewki z prawdziwego zdarzenia. Doprowadzi jedynie do utraty wody z organizmu i spadku napięcia nerwowego mięśni. Ten stan rzeczy istotnie podwyższa ryzyko odniesienie kontuzji. Aby dowiedzieć się czegoś więcej a propos tego zagadnienia, proponuję lekturę strony https://www.termybukovina.pl/blog/sauna-po-treningu-tak-czy-nie